Елена Силина, Глава Национального фитнес-сообщества, в интервью для NEWS.ru выделила несколько распространенных ошибок и дала полезные рекомендации.
По оценкам Национального фитнес-сообщества, сегодня в России функционирует 10 429 фитнес-объектов, которые привлекают более 7,5 миллионов занимающихся, а в отрасли задействованы около 495 тысяч специалистов.
Эти цифры подчеркивают масштаб и социальное значение фитнес-индустрии. Однако с ростом популярности фитнеса становятся очевидными ошибки, которые совершают клиенты.
Елена Силина, Глава Национального фитнес-сообщества, в интервью для NEWS.ru выделила несколько распространенных ошибок и дала полезные рекомендации.
На основании исследования Национального фитнес-сообщества, до 55% посетителей пропускают разминку и разогрев перед тренировкой в тренажерном зале. Это приводит к увеличению количества микротравм и неправильной технике выполнения упражнений. Достаточно всего пяти–семи минут легкого кардио, суставной гимнастики и разминок, чтобы существенно снизить риски.
Распространенной ошибкой является отказ от первой тренировки с инструктором, которая часто включена в стоимость клубной карты. Многие считают, что смогут самостоятельно освоить технику упражнений и составить программу тренировок. Однако первая или вводная тренировка – это полноценное занятие с профессиональным фитнес-инструктором, которое дает важные рекомендации. Такая тренировка позволяет оценить общее состояние здоровья и физическую подготовленность, а также определить специфику тренинга с учетом индивидуальных особенностей состояния организма в целом и целей клиента. По данным Национального фитнес-сообщества, лишь около 30% новых клиентов фитнес-клубов используют эту возможность.
Фитнес в России активно развивается и превращается в полноценную социальную инфраструктуру, влияющую на здоровье миллионов людей. Однако качество тренировочного процесса во многом зависит от осознанного подхода каждого к занятиям. Разминка, техника, правила безопасности, порядок, гигиена, уважение к другим и готовность учиться — все эти аспекты формируют культуру, без которой невозможно говорить о долговременном и безопасном прогрессе.
Фитнес – это об ответственности, дисциплине и уважении. Чем больше людей будут придерживаться этих принципов, тем сильнее, здоровее и цивилизованнее будет становиться вся отрасль.
🔗 Читайте об этом в СМИ:
News.ru: «Травмы и другие неприятности: россиянам назвали главные ошибки в спортзале»
Lenta.ru: «Россиянам назвали способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале»
Первый русский: «Елена Силина рекомендовала, как избежать травм в тренажерном зале»
News.ru: «Россиянам напомнили о полезной и бесплатной опции в фитнес-клубах»
News.ru: «Названа неочевидная, но частая ошибка россиян в фитнес-клубах»
